#3 Hagyd a cipőd a szekrényben: Eddz vagy jógázz az otthonod kényelméből

Mivel az edzőtermek bezártak, és kb . az ágyból dolgozunk, fennáll a veszélye annak, hogy gyorsan eltunyulunk. De a modern technológiának köszönhetően van okostelefonunk, amikre könnyen letölthetsz egy csomó alkalmazást, amelyek segítenek megmozdulni és égetni egy pár kalóriát. A legtöbb esetben csak a testedre és a telefonodra lesz szükséged. Vess egy pillantást a kedvenceinkre!

Daily Yoga

Ez az app, ahogy a nevéből is kiderül, a jógára fókuszál.  A regisztráció befejezésekor kiválasztasz egy programot, amely a számodra legmegfelelőbb gyakorlatokat tartalmazza. Ezután csak annyit kell tenned, hogy megnézed az oktatóvideót. Az alkalmazás ingyenesen letölthető, és tartozik hozzá egy 1 hetes próbaidőszak kezdőknek, valamint oktatóanyagok többek között irodai jógahoz, és egy útmutató a fájó nyak nyújtásához. A teljes hozzáféréshez azonban prémium fiókot kell létrehoznod.

Próbáld ki a Sneakers mobility challenge-t is és taggeld be a Footshop-ot vagy a Dada-t Instagram-on.

Spartan Home Workout

Ez az alkalmazás otthoni edzésekre van kialakítva.  Elősegíti a zsírégetést, fokozza az anyagcserét és egyaránt alkalmas kezdőknek és tapasztalt kondisoknak is. Van egy ingyenes és pro verziója. Ezt elsősorban férfiaknak ajánljuk.

Seven

A Seven alkalmazással 7 percbe telik formába jönni (ki gondolta volna). Az alkalmazás elindításakor ki kell választani a három cél közül az egyiket: Fitnesz, Erőnlét vagy Fogyás. Kiválaszthatod a hét azon napjait, amelyeken edzeni akarsz, hogy mikor akarsz kezdeni és már kész is. Különleges kihívásokat is találsz, és feliratkozhatsz a 7 Club heti vagy éves előfizetésére is, de a napi 7 perces edzéseket teljesen ingyenesen végezheted.

Extra tipp: Agyszellőztetés

Edzés után jól tud esni egy kis meditáció. Általában nincs rá idő, szóval ha még nem próbáltad, itt a tökéletes alkalom.A kezdők számára tökéletes The Headspace app lesz az útmutatód. A célja, hogy kevesebbet stresszelj, többet mozogj és jobban aludj. Olyan, mint egy személyes segítő a tudatosabb és boldogabb életért. Valamint jelenleg a Headspace különleges meditáció gyakorlatokat kínál a koronavírus miatt kialakult stressz legyőzése érdekében. Az ingyenes próbaidőszak 2 hét, ezt követően a tagság fizetős.