Posted on by Honza NosekCategoriesTippek

Ami a nyaralási tevékenységeket illeti, ez a nyár meglehetősen korlátozott lesz. Tehát ha aggódsz, hogy a következő két hónapban megőrülsz majd az unalomtól, akkor szeretnénk bemutatni neked a plogging-ot – a kardio edzést és a bolygónk megtisztításának kombinációját.

A plogging Svédországból származik, és kocogásból és szemetes gyűjtéséből áll (a „plocka upp” svédül azt jelenti, hogy felvenni, innen a név). Ezt Erik Alhström környezetvédő népszerűsítette, aki 2016 óta van jelen, követői száma pedig folyamatosan növekszik.

Az edzés kocogásból és különböző testmozgásokból, például guggolásból, hajlításból és nyújtásból áll, amely enyhíti az edzéshez kapcsolódó alkalmi monotonitást, további kalóriákat éget el és olyan izomcsoportokat von be, amelyek egyébként nyugalmi állapotban lennének.

Andrea Zahurancová a helyi plogging közösség tagja – nézd meg eredményeit a tematikus Föld Nap kollekciónkban.